O whey protein é uma proteína de rápida absorção extraída do soro do leite, muito utilizada na musculação para potencializar o ganho de massa muscular. 

### Benefícios do whey protein na musculação:

1. **Ganho de massa muscular**: Por ser rico em aminoácidos essenciais, especialmente leucina, o whey estimula a síntese proteica, promovendo o crescimento muscular.

2. **Recuperação muscular**: Acelera a recuperação dos músculos após o treino, reduzindo o desgaste e ajudando na regeneração.

3. **Praticidade**: É fácil de preparar e consumir, facilitando o aporte proteico adequado ao longo do dia.

4. **Ajuda na perda de gordura**: Associado a uma dieta balanceada, o whey pode auxiliar no emagrecimento, pois aumenta a saciedade e contribui para a manutenção da massa magra. 

A suplementação com whey é ideal tanto para iniciantes quanto para atletas experientes que buscam resultados mais eficientes.